Está curioso(a) sobre quais são os benefícios e as propriedades nutricionais do Feijão roxo cru? Nós descomplicamos para você! Aqui está uma visão rápida do que você encontra em 100 gramas desse alimento.
Calorias
Todo mundo fala sobre elas, mas o que são calorias? Pense nelas como energia para o seu dia. O Feijão roxo cru tem 331 kcal a cada 100g.
Proteínas
Essenciais para os músculos e para o reparo de tecidos no corpo, as proteínas são os “tijolos” da nossa construção corporal. No Feijão roxo cru, você encontra 22,2g de proteína por cada 100g.
Gorduras
Não torça o nariz para a gordura tão rápido! Elas são importantes para várias funções do corpo, incluindo proteger nossos órgãos e ajudar na absorção de vitaminas. O Feijão roxo cru contém 1,2g de Lipídios em cada 100g. E sobre o colesterol, que é um tipo de gordura que precisa de atenção, temos 0mg em 100g.
Carboidratos
Sabe a energia que precisamos para correr, pular e até para pensar? Os carboidratos são uma das principais fontes dessa energia. O Feijão roxo cru oferece 60g de carboidratos por 100g, e isso inclui 33,8g de fibras, que ajudam na digestão.
Vitaminas e Minerais
Para que seu corpo funcione como um relógio, vitaminas e minerais são indispensáveis. Veja o que o Feijão roxo cru oferece:
Tabela de Nutrientes:
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calorias (kcal) | 331 |
| Proteína (g) | 22,2 |
| Lipídeos (g) | 1,2 |
| Colesterol (mg) | 0 |
| Carboidrato (g) | 60 |
| Fibra Alimentar (g) | 33,8 |
| Cinzas (g) | 4 |
| Cálcio (mg) | 120 |
| Magnésio (mg) | 162 |
Mas afinal, o Feijão roxo cru é saudável?
A resposta não é simples, pois depende da sua dieta como um todo. Mas algumas dicas são:
• Prefira alimentos com menos açúcares adicionados.
• Fique de olho no sódio (sal).
• Escolha alimentos com menos gorduras ruins e mais fibras.
• Beba bastante água!
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