Quantas Calorias tem a Fruta-pão crua?
Está curioso(a) sobre quais são os benefícios e as propriedades nutricionais da Fruta-pão crua? Nós descomplicamos para você! Aqui está uma visão rápida do que você encontra em 100 gramas desse alimento.
Calorias
Todo mundo fala sobre elas, mas o que são calorias? Pense nelas como energia para o seu dia. A Fruta-pão crua tem 67 kcal a cada 100g.
Proteínas
Essenciais para os músculos e para o reparo de tecidos no corpo, as proteínas são os “tijolos” da nossa construção corporal. Na Fruta-pão crua, você encontra 1,1g de proteína por cada 100g.
Gorduras
Não torça o nariz para a gordura tão rápido! Elas são importantes para várias funções do corpo, incluindo proteger nossos órgãos e ajudar na absorção de vitaminas. A Fruta-pão crua contém 0,2g de Lipídios em cada 100g. E sobre o colesterol, que é um tipo de gordura que precisa de atenção, temos 0mg em 100g.
Carboidratos
Sabe a energia que precisamos para correr, pular e até para pensar? Os carboidratos são uma das principais fontes dessa energia. A Fruta-pão crua oferece 17,2g de carboidratos por 100g, e isso inclui 5,5g de fibras, que ajudam na digestão.
Vitaminas e Minerais
Para que seu corpo funcione como um relógio, vitaminas e minerais são indispensáveis. Veja o que a Fruta-pão crua oferece:
Tabela de Nutrientes:
Nutriente | Valor |
---|---|
Calorias (kcal) | 67 |
Proteína (g) | 1,1 |
Lipídeos (g) | 0,2 |
Colesterol (mg) | 0 |
Carboidrato (g) | 17,2 |
Fibra Alimentar (g) | 5,5 |
Cinzas (g) | 0,7 |
Cálcio (mg) | 34 |
Magnésio (mg) | 24 |
Mas afinal, a Fruta-pão crua é saudável?
A resposta não é simples, pois depende da sua dieta como um todo. Mas algumas dicas são:
• Prefira alimentos com menos açúcares adicionados.
• Fique de olho no sódio (sal).
• Escolha alimentos com menos gorduras ruins e mais fibras.
• Beba bastante água!
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