Quantas Calorias tem o Vatapá?
Está curioso(a) sobre quais são os benefícios e as propriedades nutricionais do Vatapá? Nós descomplicamos para você! Aqui está uma visão rápida do que você encontra em 100 gramas desse alimento.
Calorias
Todo mundo fala sobre elas, mas o que são calorias? Pense nelas como energia para o seu dia. O Vatapá tem 255 kcal a cada 100g.
Proteínas
Essenciais para os músculos e para o reparo de tecidos no corpo, as proteínas são os “tijolos” da nossa construção corporal. No Vatapá, você encontra 6g de proteína por cada 100g.
Gorduras
Não torça o nariz para a gordura tão rápido! Elas são importantes para várias funções do corpo, incluindo proteger nossos órgãos e ajudar na absorção de vitaminas. O Vatapá contém 23,2g de Lipídios em cada 100g. E sobre o colesterol, que é um tipo de gordura que precisa de atenção, temos 44mg em 100g.
Carboidratos
Sabe a energia que precisamos para correr, pular e até para pensar? Os carboidratos são uma das principais fontes dessa energia. O Vatapá oferece 9,7g de carboidratos por 100g, e isso inclui 1,7g de fibras, que ajudam na digestão.
Vitaminas e Minerais
Para que seu corpo funcione como um relógio, vitaminas e minerais são indispensáveis. Veja o que o Vatapá oferece:
Tabela de Nutrientes:
Nutriente | Valor |
---|---|
Calorias (kcal) | 255 |
Proteína (g) | 6 |
Lipídeos (g) | 23,2 |
Colesterol (mg) | 44 |
Carboidrato (g) | 9,7 |
Fibra Alimentar (g) | 1,7 |
Cinzas (g) | 2,7 |
Cálcio (mg) | 47 |
Magnésio (mg) | 39 |
Mas afinal, o Vatapá é saudável?
A resposta não é simples, pois depende da sua dieta como um todo. Mas algumas dicas são:
• Prefira alimentos com menos açúcares adicionados.
• Fique de olho no sódio (sal).
• Escolha alimentos com menos gorduras ruins e mais fibras.
• Beba bastante água!
Quer conhecer mais sobre outros alimentos? Veja nossa lista de opções similares no grupo alimentar do Vatapá e continue se informando!
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