Quantas Calorias tem o Espinafre Nova Zelândia refogado?

Está curioso(a) sobre quais são os benefícios e as propriedades nutricionais do Espinafre Nova Zelândia refogado? Nós descomplicamos para você! Aqui está uma visão rápida do que você encontra em 100 gramas desse alimento.

Calorias

Todo mundo fala sobre elas, mas o que são calorias? Pense nelas como energia para o seu dia. O Espinafre Nova Zelândia refogado tem 67 kcal a cada 100g.

Proteínas

Essenciais para os músculos e para o reparo de tecidos no corpo, as proteínas são os “tijolos” da nossa construção corporal. No Espinafre Nova Zelândia refogado, você encontra 2,7g de proteína por cada 100g.

Gorduras

Não torça o nariz para a gordura tão rápido! Elas são importantes para várias funções do corpo, incluindo proteger nossos órgãos e ajudar na absorção de vitaminas. O Espinafre Nova Zelândia refogado contém 5,4g de Lipídios em cada 100g. E sobre o colesterol, que é um tipo de gordura que precisa de atenção, temos 0mg em 100g.

Carboidratos

Sabe a energia que precisamos para correr, pular e até para pensar? Os carboidratos são uma das principais fontes dessa energia. O Espinafre Nova Zelândia refogado oferece 4,2g de carboidratos por 100g, e isso inclui 2,5g de fibras, que ajudam na digestão.

Vitaminas e Minerais

Para que seu corpo funcione como um relógio, vitaminas e minerais são indispensáveis. Veja o que o Espinafre Nova Zelândia refogado oferece:

Tabela de Nutrientes:

Mas afinal, o  Espinafre Nova Zelândia refogado é saudável?

A resposta não é simples, pois depende da sua dieta como um todo. Mas algumas dicas são:
• Prefira alimentos com menos açúcares adicionados.
• Fique de olho no sódio (sal).
• Escolha alimentos com menos gorduras ruins e mais fibras.
• Beba bastante água!

Quer conhecer mais sobre outros alimentos? Veja nossa lista de opções similares no grupo alimentar do Espinafre Nova Zelândia refogado e continue se informando!