Quantas Calorias tem a Manga Haden crua?

Está curioso(a) sobre quais são os benefícios e as propriedades nutricionais da Manga Haden crua? Nós descomplicamos para você! Aqui está uma visão rápida do que você encontra em 100 gramas desse alimento.

Calorias

Todo mundo fala sobre elas, mas o que são calorias? Pense nelas como energia para o seu dia. A Manga Haden crua tem 64 kcal a cada 100g.

Proteínas

Essenciais para os músculos e para o reparo de tecidos no corpo, as proteínas são os “tijolos” da nossa construção corporal. Na Manga Haden crua, você encontra 0,4g de proteína por cada 100g.

Gorduras

Não torça o nariz para a gordura tão rápido! Elas são importantes para várias funções do corpo, incluindo proteger nossos órgãos e ajudar na absorção de vitaminas. A Manga Haden crua contém 0,3g de Lipídios em cada 100g. E sobre o colesterol, que é um tipo de gordura que precisa de atenção, temos 0mg em 100g.

Carboidratos

Sabe a energia que precisamos para correr, pular e até para pensar? Os carboidratos são uma das principais fontes dessa energia. A Manga Haden crua oferece 16,7g de carboidratos por 100g, e isso inclui 1,6g de fibras, que ajudam na digestão.

Vitaminas e Minerais

Para que seu corpo funcione como um relógio, vitaminas e minerais são indispensáveis. Veja o que a Manga Haden crua oferece:

Tabela de Nutrientes:

Nutriente	Valor
Calorias (kcal)	64
Proteína (g)	0,4
Lipídeos (g)	0,3
Colesterol (mg)	0
Carboidrato (g)	16,7
Fibra Alimentar (g)	1,6
Cinzas (g)	0,4
Cálcio (mg)	12
Magnésio (mg)	8

Mas afinal, a Manga Haden crua é saudável?

A resposta não é simples, pois depende da sua dieta como um todo. Mas algumas dicas são:
• Prefira alimentos com menos açúcares adicionados.
• Fique de olho no sódio (sal).
• Escolha alimentos com menos gorduras ruins e mais fibras.
• Beba bastante água!

Quer conhecer mais sobre outros alimentos? Veja nossa lista de opções similares no grupo alimentar da Manga Haden crua e continue se informando!